STEPIO

八月廿一日—步法

早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身及體能測試
09:20-10:50 步法練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 步法紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 五分局

晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 步法練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 五分局

八月廿二日—距離

早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 距離練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 距離練習紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 十分局

晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 距離練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 十分局

八月廿三日—手部動作

早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 手部動作練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 手部動作紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 五分局 三局兩勝

晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 手部動作練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 五分局 三局兩勝

八月廿四日—阿斯普羅蒙特之閃電手

早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 獨特手部動作練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 獨特手部紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰

晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 獨特手部動作練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰

八月廿五日—時機

早上環節, 四小時
09:00-09:20 熱身
09:20-10:50 時機練習
10:50-11:00 休息
11:00-12:00 時機紏正
12:00-13:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰 勝出者可與教練作賽

晚上環節, 三小時
17:00-17:20 熱身
17:20-18:50 時機練習及紏正
18:50-19:00 休息
19:00-20:00 對打 (分齡) - 十分局淘汰 勝出者可與教練作賽

* 以上訓練安排會因劍手狀態, 水平, 進度及參與人數而作適當調整, 不予預先另行通知.